Стресс на работе- понятие, с которым не единожды сталкивался любой человек, имеющий работу.
Врач-психотерапевт Областной психиатрической больницы имени К.Р. Евграфова Игорь Антощенков дал несколько советов, как победить стресс на рабочем месте.
В первую очередь специалист советует заняться осознанием и пониманием своих чувств и эмоций. Именно это поможет вам осознать, что организм находиться в стрессе.
Игорь Антощенков советует заняться управлением своего времени. Это поможет четко распланировать день, распределить дела и избежать ощущения перегруженности.
Снизить стресс помогут регулярные короткие перерывы.
«Заботьтесь о своем здоровье — это тоже важный аспект борьбы со стрессом. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный сон помогут вам укрепить физическое здоровье и, как следствие, улучшить психоэмоциональное состояние»,- советует врач.
