Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась результатами своих исследований о влиянии определенных продуктов на уровень артериального давления. Она отметила, что продукты с умеренным содержанием соли могут оказывать мягкое воздействие на этот показатель.
Эксперт рекомендует включить в рацион следующие продукты: сыры, оливки, маслины, слабосоленую рыбу и орехи. При этом она подчеркивает важность контроля потребления соленых продуктов, особенно для людей с хроническими заболеваниями.
Положительное влияние на артериальное давление могут оказывать продукты, богатые витамином B12, такие как печень, куриное мясо, яйца и молочные изделия. Также полезны продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, такие как шпинат, брокколи, чечевица, фасоль и авокадо.
Для улучшения сосудистого тонуса Зухра Павлова советует употреблять натуральные пряности и продукты с ярким вкусом, включая куркуму, жгучий перец, имбирь и темный шоколад.
Среди напитков специалист выделяет черный и зеленый чай, кофе, воду с лимоном и солью, а также гранатовый сок.
