Врач-терапевт Ольга Чиркова порекомендовала дачникам делать разминку перед работой на участке. В беседе с News.ru она уточнила, что разминка должна быть такой же, как перед спортивной тренировкой.
Терапевт советует периодически делать перерывы каждый час и менять вид деятельности, чтобы предотвратить перегрузку мышц. Также важно избегать работы в пиковые часы жары и солнечной активности.
Резкие движения и работа в неудобной позе могут негативно сказаться на здоровье, поэтому следует уделять внимание правильному положению тела. Носите удобную одежду и обувь, а также используйте качественные инструменты, чтобы минимизировать риск травм. Рекомендуется избегать подъёма тяжестей и после рабочего дня делать упражнения на растяжку, чтобы расслабить мышцы и восстановить их тонус.
«После работы осмотрите себя на наличие клещей. Если нашли, не давите пальцами, а если он впился, не доставайте самостоятельно, отправляйтесь в травмпункт», — добавила врач.
Во время работы на даче рекомендуется отказаться от алкоголя и сигарет, пить больше воды.
