С наступлением весны многие люди замечают, что их эмоциональное состояние меняется, появляются тревожность и раздражительность. Это связано с гормональными колебаниями и перестройкой организма, о чем рассказала врач-психотерапевт клиники академика Ройтберга, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
По словам Ирины Крашкиной, весной уровень серотонина в организме повышается, что влияет на наше эмоциональное состояние. У некоторых людей это вызывает прилив активности и бодрости, в то время как у других — раздражение и беспокойство. Кроме того, нестабильная погода может усугубить стресс.
Резкие колебания температуры и атмосферного давления могут вызывать дискомфорт, особенно у людей, чувствительных к изменениям погоды. Это может привести к усталости и ухудшению настроения. Накопленный за зиму стресс также может проявиться в виде эмоциональных всплесков, отметила психотерапевт.
Ирина Крашкина также отметила, что длительный период низкой физической активности и недостаток солнечного света негативно сказываются на состоянии организма. Весной это может проявляться в виде раздражительности и нервозности. Чтобы минимизировать влияние весенних изменений на нервную систему, важно поддерживать режим сна, больше времени проводить на свежем воздухе и внимательно следить за питанием, посоветовала Ирина Крашкина.
