С приходом весны многие люди ощущают нехватку энергии и сил, что зачастую связано с гиповитаминозом, который наступает после долгих зимних месяцев. В это время организм особенно уязвим из-за недостатка свежих овощей и фруктов, а также из-за роста числа вирусных инфекций.
В таких случаях часто рекомендуют обратиться к врачу и начать прием биодобавок. Однако заслуженный врач России Александр Мясников не согласен с этим мнением. Он утверждает, что при сбалансированном питании и активном образе жизни наш организм получает достаточное количество витаминов в любое время года.
По словам Мясникова, ключевые витамины B и D можно найти в мясе, рыбе и крупах. Даже тепличные овощи и фрукты, хоть и содержат меньше витаминов, остаются ценным источником микроэлементов для тех, кто следит за разнообразием своего рациона.
