Морепродукты — это настоящее сокровище природы, наполненное питательными веществами, необходимыми для нашего здоровья и долголетия. Богатый высококачественным белком, который легко усваивается организмом, рыба и дары моря способны укрепить наши мышцы и улучшить общее состояние.
Антонина Стародубова, известный диетолог, подчеркивает важность разнообразия в нашем рационе. Регулярное употребление морепродуктов, два-три раза в неделю, может поддерживать здоровье сердца и мозга.
Интересно, что исследования подтверждают, что чрезмерное употребление насыщенных жиров, содержащихся в мясе, молочных продуктах и яйцах, напрямую связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Однако полное исключение этих продуктов из рациона не является решением.
Гармония достигается за счет «хороших» ненасыщенных жиров, которые содержатся в морепродуктах. Их употребление в умеренных количествах поможет достичь сбалансированного питания, которое является залогом крепкого здоровья и бодрости.
