В современном мире остеохондроз уже не является болезнью пожилых людей, а все чаще поражает молодых. Врачи отмечают, что первые признаки износа позвоночных дисков начинают проявляться уже у 20-летних, а к 50 годам половина пациентов сталкивается с остеопорозом.
Одной из главных причин такого стремительного развития болезни является дефицит питательных веществ, как утверждает Ирина Старкова, рефлексотерапевт и специалист по китайской и классической медицине. Чтобы предотвратить остеохондроз и сохранить здоровье позвоночника, необходимо внести изменения в свой рацион.
Нехватка необходимых веществ приводит к снижению эластичности, истончению и образованию трещин в дисках. Рацион питания играет ключевую роль, как в профилактике, так и в восстановлении уже поврежденных структур.
Для поддержания здоровья позвоночника рекомендуется включить в меню продукты, богатые веществами, которые способствуют сохранению гибкости и прочности межпозвоночных дисков. К таким продуктам относятся говядина, телятина, мясо птицы, твердые сыры, морская рыба, особенно красные сорта, такие как семга и лосось, а также морепродукты, такие как креветки, мидии и морские водоросли. Также стоит обратить внимание на яйца и фруктовые желе, которые обеспечивают организм омега-3 жирными кислотами, хондроитином и глюкозамином, укрепляющими хрящевую ткань, как отмечает врач.
Однако если организм не усваивает эти питательные вещества, даже сбалансированное питание не принесет желаемого результата. В таких случаях рекомендуется обратиться за дополнительной помощью к специалисту.
