Кардиолог и клинический фармаколог Андрей Кондрахин рассказал о физической активности для людей старше 50 лет. Он считает, что плавание и аквааэробика — это отличный выбор для поддержания здоровья.
Эти виды спорта позволяют ощутить невесомость в воде, равномерно распределяя вес тела и снижая нагрузку на мышцы рук, ног, спины, шеи и головы.
Плавание отличается от обычной ходьбы тем, что не создает дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Это способствует улучшению кровообращения и дает сердцу возможность отдохнуть. Вода обволакивает тело, делая движения мягкими и плавными, что особенно важно для пожилых людей, которые сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Кроме того, плавание благотворно влияет на суставы, помогая справиться с такими недугами, как остеохондроз. Улучшение кровоснабжения головного мозга также приносит свои плоды: повышаются когнитивные способности и мозговой тонус, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
