Свежий воздух — это неотъемлемая составляющая здорового образа жизни, особенно для детей. Он является источником кислорода, который необходим не только для дыхания, но и для полноценного развития растущего организма.
В рамках кампании по профилактике злоупотребления алкоголем в период новогодних праздников врач-педиатр Ольга Ткаченко из Городской детской поликлиники рассказала о значении свежего воздуха для детей, его влиянии на здоровье и развитие, а также о том, как создать комфортные условия для его доступности в домашних условиях.
Свежий воздух обычно ассоциируется с чистым и приятным для дыхания воздухом на улице, который не наносит вреда здоровью. Однако это понятие также используется в медицине для описания положительных эффектов окружающей среды на здоровье.
Важно понимать, что свежий воздух — это не просто открытое пространство. Его свежесть определяется содержанием кислорода и низким уровнем углекислого газа (CO₂). Поскольку концентрацию CO₂ измерить легче, именно этот показатель принято считать критерием свежести.
Насыщенный кислородом воздух жизненно необходим для организма, особенно для детей.
Во-первых, кислород — это источник энергии для всех клеток. Дети, проводящие много времени в закрытых помещениях, могут испытывать его нехватку, что приводит к усталости, раздражительности и снижению иммунитета.
Во-вторых, свежий воздух способствует чистоте лёгких, особенно при глубоком дыхании и дыхательных упражнениях.
В-третьих, прогулки на свежем воздухе благоприятно влияют на развитие детей. У ребят, проводящих больше времени на улице, выше уровень здоровья и концентрации, что облегчает усвоение знаний в учебе.
Врач рекомендует детям проводить хотя бы 2-3 часа на свежем воздухе, гуляя в лесах и парках. Это укрепит их здоровье и иммунитет.
Свежий воздух — это основа здоровья и полноценного развития детей. Создание условий для регулярного пребывания ребенка на свежем воздухе обеспечит его организм кислородом, усилит иммунитет, настроит на позитивный лад, улучшит физическую форму и качество сна.
