Зима – прекрасное время года, но низкие температуры таят в себе опасность обморожения. Обморожение – это повреждение тканей организма, вызванное воздействием холода. Оно может варьироваться от лёгкого онемения до серьезных повреждений, требующих медицинской помощи. Знание основных принципов защиты от холода – залог вашего здоровья и безопасности в зимний период.
Мы поделимся несколькими советами по предотвращению обморожения.
Одевайтесь по погоде. Слойная система одежды поможет сохранять тепло и изолировать тело от холода. Не забывайте про термобелье. Обязательно используйте теплые носки, перчатки, шапки и шарфы, защищая открытые участки тела. Обратите особое внимание на руки и ноги, так как они подвержены обморожению в первую очередь.
Старайтесь сократить время пребывания на открытом воздухе в морозные дни. Если планируете проводить время на улице, делайте перерывы в теплом помещении, чтобы дать организму отдохнуть и согреться.
Следите за прогнозом погоды. Если ожидаются сильные морозы и ветер, избегайте длительных выходов на улицу и старайтесь организовать досуг в помещениях.
Избегайте алкоголя. Хотя алкоголь может создать временное ощущение тепла, он на самом деле увеличивает риск обморожения, так как расширяет кровеносные сосуды и приводит к потере тепла.
Люди с хроническими заболеваниями или нарушениями кровообращения должны быть особенно осторожными во время холодов. Если вам стало холодно, немедленно принимайте меры для согревания.
Важно знать признаки обморожения, чтобы быстро отреагировать.
К первым симптомам относятся: покраснение кожи и зуд, чувство покалывании, уменьшение или потеря чувствительности в пораженной области.
Если вы заметили более серьезные симптомы — побеление кожи, многократные покалывания или онемение — немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Что делать, если вы или кто-то из ваших близких получили обморожение?
Если произошла ситуация обморожения, вот шаги, которые необходимо предпринять:
1. Если это возможно, переместите человека в теплое место.
2. Удалите обувь, перчатки и одежду, оказывающие давление на пораженные участки.
3. Используйте теплые (но не горячие) компрессы или погружайте пораженные конечности в теплую воду.
4. Не растирайте обмороженные участки. Это может привести к дополнительным повреждениям кожи.
5. Если вы подозреваете, что человек получил серьезное обморожение, немедленно обращайтесь к врачу.
Зима может быть прекрасным временем года, однако необходимо помнить о безопасности. Выполнение простых правил предотвращения обморожения поможет вам и вашим близким наслаждаться холодными днями, сохраняя здоровье и комфорт.
