В рамках Недели здорового образа жизни врач-онколог областного онкологического диспансера Николай Лесников рассказал о самых эффективных методах профилактики онкологических заболеваний.
Прежде всего, специалист советует включить в свой рацион как можно больше фруктов, овощей и клетчатки. Эти натуральные продукты станут надежным источником полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья.
Жирная пища не должна занимать более трети вашего ежедневного меню. Ограничение ее потребления поможет вам контролировать вес, что является ключевым фактором снижения риска образования опухолей.
Регулярная физическая активность, составляющая не менее 30 минут несколько раз в неделю, значительно снижает вероятность развития рака. Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя станут дополнительными мерами, которые помогут укрепить вашу защиту от злокачественных новообразований.
Не забывайте ежегодно проходить профилактические осмотры — ранняя диагностика может спасти жизнь.
