Видновская клиническая больница Московской области бьет тревогу: работа в офисе может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Опытный физиотерапевт Светлана Малиновская подчеркивает, что длительное пребывание в неподвижном положении может негативно сказаться на состоянии организма. Застой крови, повышенное давление, головные боли и нарушения сна — лишь малая часть проблем, с которыми могут столкнуться современные офисные работники. В результате синдром хронической усталости становится постоянным спутником повседневной жизни.
Чтобы избежать негативных последствий, эксперты рекомендуют делать перерывы каждые полтора-два часа. Регулярная смена деятельности и простые упражнения помогут сохранить здоровье. Светлана Малиновская советует пить больше воды, заниматься гимнастикой и выполнять упражнения для глаз. Кроме того, важно снять напряжение со спины. Наклоны головы и разминка грудной клетки должны стать неотъемлемой частью ежедневного распорядка. Также не стоит забывать о пояснице: несколько разгибаний и наклонов помогут сохранить активность и бодрость духа.
