Пензенская область присоединилась к неделе сохранения душевного комфорта и поэтому жителей региона информируют, как сохранять свое здоровье.
Врач-психиатр Областной психиатрической больницы имени К.Р. Евграфова Елена Лёмина рассказала, что нужно делать, чтобы контролировать уровень стресса в организме.
Специалист отметила, что стресс в небольших количествах не является вредным фактором для организма, а наоборот, только улучшает его функции. При переизбытке стресс организм получает определенный урон.
Врач-психиатр дала несколько советов, как снизить уровень стресса.
Во-первых, нужно отвлечься от стрессовой ситуации, для этого просто подумайте о приятном.
Во-вторых, специалист советует снизить субъективную значимость происходящего.
Третий совет: научитесь расслабляться.
«Помните! Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно жить и работать так, чтобы свести их число к минимуму, минимизировать их последствия и тем самым сохранить здоровье на долгие годы», - отметила врач.
