Совсем скоро бабье лето уступит свои права настоящей осени. Для многих это время ассоциируется с дождями, сыростью, а также гриппом и ОРВИ.
Пензенцам назвали продукты, которые стоит включить в свой рацион осенью, чтобы укрепить иммунитет.
Большое внимание следует уделить сезонным овощам. В осенний период стоит есть тыкву, морковь, свеклу.
Их можно употреблять в пищу как свежими, так и приготовленными различными способами.
Также укрепят иммунитет в осенний период сезонные фрукты, ягоды, орехи и сухофрукты.
Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, тогда у вас всегда будут силы и здоровье.
