Лидия Садулаева, офтальмолог клиники 3Z, подчеркивает, что для людей с близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом могут быть полезны некоторые виды спорта с мелкими элементами, например, настольный теннис. Также рекомендуется заниматься йогой, включая занятия в гамаках. Однако следует избегать переворотов и асан, выполняемых головой вниз.
Гимнастика, растяжка, лёгкий бег, скандинавская ходьба и велосипедные прогулки могут помочь повысить тонус глазных мышц. Но даже при этих видах активности рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.
Если нарушения зрения ограничивают вас в любимых видах спорта, Лидия Садулаева советует рассмотреть возможность лазерной коррекции зрения.
Кроме того, офтальмолог напоминает, что при занятиях на свежем воздухе необходимо защищать глаза от солнца и пыли с помощью специальных очков.
