На форуме «Здоровое общество» министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко подчеркнул, что недостаток сна — это не просто временное неудобство, а реальная угроза здоровью человека.
По данным министра, сон менее шести часов в сутки увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Уровень риска для сердца и сосудов подскакивает на 48%, а вероятность преждевременной кончины — на 30%.
Михаил Мурашко также отметил, что недостаток сна не только негативно влияет на физическое здоровье, но и ухудшает когнитивные способности и производительность труда. Это может привести к проблемам с питанием и общим состоянием здоровья.
Однако есть и хорошие новости. Министр подчеркнул, что физическая активность может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и метаболические нарушения. Ежедневные 20 минут занятий спортом могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% и метаболических нарушений — на 50%.
