Лето-время когда на дачных участках и огородах многих жителей Пензенской области созревают ягоды.
Безусловно, самое пик и большее число витаминов в них собирается в момент созревания, поэтому специалисты советуют добавлять свежие ягоды в свой рацион.
Одной из популярных ягод в нашем регионе является ежевика. Черные ягоды растут у многих дачников.
Однако, не все знают о полезных свойствах этой ягоды.
В составе ежевики есть полифенолы, они препятствуют образованию тромбов. Также ягоды насыщены витаминами и кислотами Омега-3 и Омега-6.
Регулярное употребление ежевики способствует ускорению обмена веществ и снижению уровня холестерина.
Однако помните, что употреблять ягодой не стоит. Умеренность позволит насладиться вкусной ягодой и улучшить состояние своего организма, насытив его витаминами.
