Жители Пензенской области, которые заботятся о своем здоровье должны знать, что наш рацион сильно влияет на качество жизни и ее продолжительность.
Кардиолог доктор медицинских наук Людмила Саламатина рассказала порталу здоровое-питание.рф, о том, какой продукт сможет продлить жизнь и защитить сосуды от разрушения.
Люди, которые употребляют в пищу орехи, риск заболеть атеросклерозом снижался на 28%.
При регулярном употреблении орехов, организм получает полезные элементы и необходимые жиры для поддержания полноценной жизни.
Специалисты советуют придерживаться средиземноморской диеты. Она наиболее сбалансирована и помогает организму получать необходимые для жизни вещества.
Если говорить о безопасной порции орехов, то в день достаточно съедать 30 граммов, чтобы поддерживать здоровый баланс.
