Несмотря на то, что мужчины и женщины имеют схожие рационы, все- таки есть рекомендации, которые специалисты дают женщинам, чтобы улучшить их самочувствие и сохранить женское здоровье.
Пензячкам советую употреблять больше клетчатки. Она содержится в овощах и фруктах. Также свежие овощи и фрукты богаты витаминами и улучшают работу кишечника.
Еще один важный продукт- зерновые. Они помогут поддерживать высокий уровень энергии в организме. Обязательно в рационе женщин должны присутствовать полезные жиры и витамин Д.
Питание должно быть разнообразным, только тогда организм будет получать все необходимое.
