Пензенцам рассказали, что летом солнце и жара могут стать причиной депрессии.
Расстройство может проявляться в любое время года, и лето не является исключением. Чтобы побороть летнюю депрессию, специалисты советуют не перегреваться под солнцем, регулярно принимать прохладный душ.
Также необходимо поддерживать водный баланс организма. Пейте по мере жажды и старайтесь, чтобы с вами всегда была бутылочка воды.
Можно уменьшить количество солнечного света. Для этого используйте темные шторы или блэк-аут для полного закрытия окон.
Соблюдайте распорядок дня и не забывайте о физических нагрузках.
