Исследователи из Колледжа социальной работы Университета Юты обнаружили, что всего лишь десять минут на свежем воздухе способны уменьшить симптомы депрессии и тревоги, а также улучшить настроение и качество жизни. Их работа, опубликованная в журнале Ecopsychology, основана на анализе более 40 научных исследований, в которых изучалось влияние природы на психическое здоровье взрослых. Всего в исследованиях приняли участие 1492 человека.
Результаты исследования подтверждают, что даже короткие прогулки могут улучшить когнитивные способности и эмоциональную регуляцию. Время, проведённое на природе, оказывает мощное положительное влияние на наше общее благополучие и ментальное состояние.
