Доктор Кристина Ширяева рассказала, какие привычки повышают развития сахарного диабета — заболевания, при котором в крови повышается уровень сахара.
По словам диетолога, чаще всего диабет возникает на фоне избыточного веса, но болезнь может проявиться и у людей с нормальным весом. Поэтому основной элемент профилактики диабета — контроль веса, ведь избыточная жировая ткань часто становится причиной заболевания.
Также важно обратить внимание на сбалансированное питание и отказаться от алкоголя. Не стоит заедать стресс, ведь это может привести к набору лишних килограммов. И, конечно, нужно вести активный образ жизни, ведь малоподвижность значительно увеличивает риск развития диабета.
Исследования и мнения экспертов показывают, что только комплексный подход — правильное питание, отказ от алкоголя, борьба со стрессом и физическая активность — может помочь минимизировать угрозу этого серьёзного заболевания.
