Зарубежные исследователи обнаружили, что антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, могут предотвратить преждевременное старение, деменцию и ухудшение памяти.
Ведущий эксперт Российской академии наук, доктор медицинских наук и эндокринолог Зухра Павлова поделилась этой важной информацией со своими подписчиками в Telegram-канале, напомнив, что летний сезон — отличное время для заботы о своём здоровье.
Специалисты рекомендуют обратить внимание на такие ягоды, как черника, арбуз, виноград и другие. Черника богата флавоноидами, которые помогают мозгу работать оптимально. Арбуз содержит мощный антиоксидант ликопин, а виноград — ресвератрол и полифенолы, улучшающие память.
Кроме того, малина, смородина, клубника и голубика — доступные и полезные источники натуральных витаминов. Они не только радуют своим вкусом, но и способствуют укреплению здоровья.
