В пензенском Минздраве сообщили, что эта неделя будет посвящена здоровью головного мозга.
Главный специалист Пензенской области по гериатрии Ольга Мусаилова рассказала, что нужно делать, чтобы улучшить здоровье мозга и продлить ясность ума на долгие годы.
«Чтобы замедлить старение и прожить старость здоровыми и бодрыми, нужно действовать системно: защищаться от солнечных лучей, выполнять упражнения на выносливость, высыпаться, бороться со стрессом, придерживаться здорового рациона. Некоторые питательные вещества и продукты особенно полезны для кожи и помогают в целом замедлить процессы старения», - дала общие рекомендации Ольга Александровна.
Также врач назвала продукты, которые помогут сохранить правильную работу мозга. К полезным веществам, которые нужны мозгу регулярно относятся фосфор, йод, кислоты Омега-з, минералы.
Врач советует употреблять молоко, каши, цельнозерновой хлеб, семечки и орехи.
