Когда-то инфекционные заболевания были серьёзной угрозой для человечества. Однако благодаря разработке вакцин, соблюдению санитарных норм и улучшению гигиены мы смогли значительно снизить риск заражения. Тем не менее, это не означает, что мы полностью защищены от инфекций.
Недавняя пандемия показала, что мы всё ещё уязвимы и нуждаемся в укреплении нашего иммунитета. В рамках тематической недели по сохранению иммунитета Юлия Смирнова, главным специалистом по спортивной медицине Пензенской области рассказала, как физическая активность может помочь укрепить наш иммунитет.
По ее словам, регулярные физические нагрузки являются основой здорового образа жизни и сильного иммунитета. Исследования показывают, что без них невозможно укрепить иммунную систему. Исследования американских и китайских учёных, проведённые в 2018-2019 годах, показали, что люди, тренирующиеся не менее трёх раз в неделю, болеют простудными заболеваниями на 26–43% реже.
