В борьбе с никотиновой зависимостью важно найти подходящую замену. Леденцы или другие подобные предметы могут стать вашими помощниками. Об этом говорит Александр Кононов, доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования в Государственном университете просвещения.
По словам Кононова, если заменить сигарету на что-то похожее, например, на коктейльную трубочку, и дышать через неё, то можно задействовать бронхо-лёгочную систему. Это очень важно, потому что в процессе курения меняется ритм дыхания.
Многие предпочитают заменять сигареты леденцами, но это лишь помогает занять губы и язык, оставляя бронхо-лёгочную систему без внимания. Для более эффективного отказа от вредной привычки лучше дополнять метод дыхательной гимнастикой с использованием коктейльной трубочки, обрезанной до длины сигареты. Эти практики помогут справиться с зависимостью и вернуть здоровый ритм дыхания.
