Эндокринолог Диляра Лебедева советует, чтобы ваша щитовидная железа была здоровой, нужно есть достаточно белка, а также продукты, богатые йодом и цинком.
Чтобы щитовидная железа работала хорошо, в вашем рационе каждый день должны быть морепродукты и йодированная соль.
Ещё важно есть достаточно белка — примерно 1 грамм на каждый килограмм веса. Белок нужен, чтобы в организме было достаточно тирозина — это вещество помогает строить клетки.
Доктор Лебедева также говорит, что для нормальной работы щитовидной железы нужны витамины A и D, а ещё микроэлементы: цинк, селен и железо. Если с едой их не получается получить в нужном количестве, можно принимать их в виде добавок.
