Онколог Елизавета Васильева уверена, что правильное питание может стать надёжным союзником в борьбе с раком. Она рассказала, какие продукты помогают защититься от этого опасного заболевания.
Васильева советует включить в рацион продукты с правильным белком, такие как говядина, птица и рыба. Она рекомендует отказаться от свинины и баранины, так как избыток жиров в рационе может спровоцировать мутации здоровых клеток желудка и кишечника.
Идеальным белковым завтраком она называет творог с йогуртом и яичницу с овощами и зеленью. По словам Васильевой, эти продукты богаты аминокислотами и легко усваиваются организмом.
Она также обращает внимание на важность жиров омега-3, которые содержатся в морской рыбе, орехах и растительных маслах. Эти полезные жиры не только помогают снизить уровень холестерина и улучшить обмен веществ, но и надёжно защищают клеточные структуры от повреждений.
Растительная клетчатка, которая содержится в цельнозерновых продуктах, таких как бурый рис, овёс, макароны и хлеб из муки грубого помола, а также в зелёных овощах, также оказывает значительное положительное воздействие на организм. По словам Васильевой, включая их в рацион, можно улучшить пищеварение и существенно снизить риск образования опухолей в кишечнике.
