Когда на улице днем +36 градусов выше нуля, очень сложно питаться правильной и здоровой пищей.
Диетолог и директор программы интегративной медицины Университета Джорджа Вашингтона Ли Фрейм рассказала, как построить свой рацион в такую погоду.
Нужно пить больше жидкости. В первую очередь воды. А вот от газировок и кофеиносодержащих напитков стоит отказаться.
В жару отлично подойдут для еду фрукты и овощи. Они содержат много воды и помогают организму поддерживать водный баланс.
Специалисты советуют отказаться от тяжелой пищи. На ее сжигание тратиться много усилий и тело вырабатывает тепло.
