Пензенские врачи продолжают рассказывать местным жителям о том, как в ети здоровый образ жизни. Залог здоровья заключается в правильном режиме питания.
Специалисты говорят, что можно ориентироваться на средиземноморский тип питания. Такая диета богата правильном белком, насыщена овощами и фруктами, а также правильными жирами.
В Пензенской области началась неделя, посвященная подсчету калорий. детский гастроэнтеролог отделения консультативно-диагностической помощи Городской детской поликлиники №6 Гульнара Васина рассказала о «Северной диете», которая выступает аналогом средиземноморской диеты.
«Такая диета не требует ограничений, - объясняет специалист.- В ее основе - растительные сезонные продукты, нежирные белки, сложные углеводы и ненасыщенные жирные кислоты»,- рассказала гастроэнтеролог.
У диеты нет ограничений. В рацион советуют добавлять сезонные овощи и фрукты. Важно – на только есть правильные продукты, но делать это в режиме. Чтобы не было переедания, и не было периодов голодания.
