Пензенский врач рассказала, как сохранить здоровое питание ребёнка во время праздников, не лишая его сладостей. Врач-гастроэнтеролог детской поликлиники № 6, Гульнара Васина дала советы родителям.
Она отметила, что необходимо ограничить количество сладостей, но не полностью запрещать их. Проверьте состав конфет заранее и контролируйте количество, которое ребёнок съедает.
Также следуюет тщательно подбирайте напитки, отдавая предпочтение домашним морсам или компотам, а не сладкой газировке.
Следите за размерами порций, чтобы дети не переедали. Не стоит разрешать ребёнку есть перед телевизором или с телефоном в руках, так как это может привести к незаметному увеличению порции. Рекомендуется сделать перерыв на подвижные игры или прогулку между основным блюдом и десертом.
Убедитесь, что рацион ребёнка включает достаточное количество фруктов и овощей. Не нарушайте режим дня ребёнка из-за праздничной ночи, так как потом будет сложно вернуться к обычному расписанию.
