Диетолог Евгений Арзамасцев предупреждает, что людям с инсулинорезистентностью или сахарным диабетом следует ограничить потребление сладких фруктов с высоким гликемическим индексом, таких как финики, бананы, виноград и манго. Это поможет поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы.
Кроме того, люди, страдающие желудочно-кишечными проблемами, должны с осторожностью подходить к употреблению фруктов, богатых клетчаткой. Особенно это касается тех, кто имеет дивертикулез — заболевание, часто встречающееся у пожилых людей. В таких случаях лучше избегать фруктов с большим количеством семян, таких как киви.
Для тех, кто не страдает от вышеперечисленных заболеваний, медицинский эксперт рекомендует ежедневно употреблять от 200 до 250 граммов любых фруктов.