Психолог Наталья Денисенко рассказала о признаках эмоционального выгорания, которое становится все более распространенной проблемой в современном обществе. Она обратила внимание на то, что первым сигналом о надвигающейся опасности служит изменение настроения.
К числу ключевых симптомов, по мнению специалиста, относятся:
острое нежелание возвращаться на работу;
затяжная депрессия;
повышенная раздражительность и беспокойство;
проблемы с управлением эмоциями.
Кроме того, в списке проявлений эмоционального выгорания можно обнаружить игнорирование своих обязанностей, чувство бесполезности и неэффективности, даже при очевидных успехах, и нестабильные рабочие результаты.
Наталья Денисенко убеждена, что эмоциональное выгорание не возникает внезапно. Она настоятельно рекомендует анализировать свои повседневные дела и все задачи, которые возникают в процессе работы.
Психолог предлагает делиться своими достижениями с друзьями, регулярно делать перерывы в работе и находить время для полноценного отдыха. Каждый может выбрать свой способ: кто-то предпочтет активное общение с близкими, кто-то — просмотр фильмов, а для кого-то идеальным вариантом станут прогулки на природе.