Травматолог Александр Аржаков напоминает о необходимости профилактики травм в зимний сезон. Ключевым фактором безопасности на скользких улицах является правильный выбор обуви. Она должна быть удобной, устойчивой и без каблуков.
Эксперт советует сохранять баланс при ходьбе: руки должны быть свободны, колени слегка согнуты, а шаги — короткими и уверенными. Ступня должна прочно стоять на земле, равномерно распределяя вес.
В случае неожиданного падения врач рекомендует незамедлительно принять защитную позицию — присесть, прижать локти к телу и втянуть голову, избегая выставления рук вперед. Это поможет предотвратить серьезные повреждения костей.
Особое внимание Аржаков уделяет правилам безопасного зимнего отдыха. Он советует кататься на лыжах только на специально оборудованных склонах, которые находятся вдали от водоемов, дорог и лесов.
Для спуска лучше выбирать классические ледянки или сани, избегая использования тюбингов. Эти популярные средства передвижения могут быть непредсказуемыми и привести к травмам при столкновении с препятствиями.