Начало года обычно связано с праздничными застольями, алкоголем и послаблением в режиме.
Однако, представители пензенского Минздрава советуют надолго не выпадать из строя. Занятия спортом стоит возобновить как можно скорее, так как телу необходима физическая активность.
Также лучше как можно скорее вернуться к привычному режиму сна и рациону, чтобы организм не испытывал стресс.
Однако, возвращаться в спорт не стоит слишком усиленно. Следует давать нагрузку постепенно, чтобы избежать неприятных последствий.
Если во время физнагрузки вы чувствуете головокружение или боль в сердце, стоит прекратить и сбавить интенсивность.