Влияние сахара на здоровье человека уже давно вызывает беспокойство у специалистов. Ольга Бокерия, кардиолог, предупреждает, что чрезмерное потребление этого сладкого вещества может привести к серьезным заболеваниям, включая болезни сердца и тромбоз.
Особенно опасны сладкие напитки. Бокерия рекомендует заменить их водой или несладкими напитками, такими как кофе или чай, чтобы минимизировать вред для организма.
Врач подчеркивает, что изменение привычек в питании является ключом к сохранению здоровья. Сбалансированный рацион может не только укрепить сердечно-сосудистую систему, но и снизить риск тромбоза, а также нормализовать артериальное давление.
Бокерия советует постепенно снижать потребление добавленного сахара, избегая резких ограничений в питании. Вместо этого, она рекомендует обратить внимание на цельные продукты — от фруктов и овощей до нежирного мяса и рыбы, а также орехов. Молочные продукты также могут быть частью здорового рациона, но в умеренных количествах.
Такие изменения в питании могут значительно улучшить общее состояние организма и укрепить его здоровье.