Доктор Инна Решетова рассказала, как замедлить процесс биологического старения и сохранить молодость после 40 лет.
Прежде всего, важно обратить внимание на свой рацион. Включите в него больше свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и белков. Откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов и сладостей — это поможет вам сохранить здоровье на долгие годы.
Регулярные занятия спортом также играют важную роль. Физическая активность улучшает кровообращение и насыщение организма кислородом, а также помогает предотвратить проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Благодаря тренировкам вы сможете сохранить красивую и здоровую фигуру, а также предотвратить ожирение.
Не менее важен качественный сон и поддержание гидробаланса в организме. Доктор Решетова также отметила эффективность интервального голодания, но предупредила, что этот метод подходит не всем и требует индивидуального подхода.